Tages-Seminar
Stressmanagement
Stressoren und Stressverstärker beeinträchtigen den Arbeitsalltag. Das Team als Gesamtorganismus verliert an Leistungsfähigkeit, Motivation und Effizienz. Es wird instabil. Es brennt aus und antwortet mit einem hohen Krankenstand.
Ein individuelles Stressmanagement kann helfen teamrelevante Belastungen gemeinsam zu erkennen und lösungsorientiert zu handeln.
Was erwartet euch?
- eine Team- Firmenrelevante Stressanalayse (Stressampel)
Erkennbare Belastungsfelder bieten Chancen für Lösungen. - Konfliktmanagement
Ein wertschätzender und lösungsorientierter Umgang mit Stress stärkt jedes Team. - Was bedeutet Resilienz?
Welche Ressourcen hat das Team und wie könnne wir diese besser nutzen? - Praxisnahe Techniken (Autogene Trainingsmethoden für den Teamalltag)
Kurztechniken senken das Stresslevel, schützen die Gesundheit und beugen Ausfällen vor.
Ablauf & Kosten
Teilnehmerzahl: mind. 7
Kosten für den Kurs: 177,00 €
Erstgespräch mit grober Zielformulierung
Teamtraining
- Aktive Kennlernrunde
- Autogene Trainingsmethoden
Was macht Stress im Körper?
- Die Betrachtung von Stressmechanismen und den körperlichen Reaktionen
Die Stressampel - Gemeinsame Erarbeitung einer individuellen und gruppendynamischen Stresslandkarte
- Was sind Stressoren, Stressverstärker und Stressreaktionen
Pause zum Druchatem
Gemeinsame Standortanalyse mit aktiver Gruppenarbeit
Woran wollen wir in diesem Training wirklich arbeiten- Was ist das Hauptanliegen?
- Was benötigt der Einzelne oder die Einzelne?
- Was ist die Zielstellung des Unternehmens an das Team?
- Was braucht das Team als Organismus im Unternehmen, um die Zielstellung in dieser Partnerschaft zu meistern?
Gruppendynamische Abeit mit dem gefunden Hauptanliegen.
Pause zum Druchatem
Praktische kurze Methoden der Stressbewältigung für eine gesunde Distanz.
- Was beinhaltet eine kurze autogene Traingsmethode
- die tiefe Atmung - mein Schutzraum "Gegenbauchatmung"
Energetische Reißverschluss
Meta-Methoden - Wie schaffe ich eine gesunde innere Distanz? (Methode aus der Neurolinguistischen Prozessarbeit NLP)
Reframing - das Umrahmen einer Situation: Was hat das noch Gutes für mich?
Wie gehen wir als Gruppe mit unseren Herausforderungen um?
Das Resilienzpaket als Gruppenarbeit
- Was macht uns als Team aus?
- Resilienzfaktoren nach B.I.E.K.
- Erarbeitung eines gemeinsamen Lösungsansatzes
- Wo können wir uns als Team noch einen Gefallen tun?
Feedback
- Gemeinsame Auswertung
